Inhalieren bei Heiserkeit, um die Schleimhäute zu befeuchten

Wer heiser ist, hat meist ein unangenehm trockenes Gefühl im Hals. Ursache hierfür sind die Schleimhäute im Rachen- und Kehlkopfbereich, die ihre Feuchtigkeit verloren haben. Deshalb ist ein wichtiger Bestandteil bei der Linderung von Heiserkeit, diesen Bereich erneut zu befeuchten.

Inhalationen sind ein bewährtes Hausmittel, da der warme Dampf besonders tief in die Atemwege gelangt. Dazu kannst du einen Inhalator verwenden. Alternativ kannst du auch Wasser in einem Topf erhitzen, Kräuter hinzugeben und etwas ziehen lassen. Anschließend den fertigen Sud in eine Schüssel umfüllen und die aufsteigenden Dampfschwaden einatmen. Besonders bewährt haben sich bei Heiserkeit Spitzwegerich und Salbei. Allerdings hält dieser Effekt meistens nur kurz an.

Weitere Mittel gegen Heiserkeit: Gurgeln, viel trinken & Co.

Tipp zum Thema Salbei: Aus dessen Blättern lässt sich schnell und einfach eine Gurgellösung herstellen. Lasse einen Teelöffel Salbeiblätter mit einem halben Liter Wasser aufkochen und den Sud 15 Minuten zugedeckt ziehen. Die Lösung kannst du mehrmals täglich gurgeln – am besten wärmst du diese zuvor in der Mikrowelle oder in einem Topf leicht auf.
Besonders wichtig ist es, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Ob du lieber Wasser, Schorlen oder ungesüßte Tees trinkst, bleibt dir überlassen. Verzichten solltest du lieber auf pure Säfte. Die enthaltene Fruchtsäure kann den Hals zusätzlich reizen.
Heizungsluft im Winter trocknet die Schleimhäute aus. Mithilfe von Luftbefeuchtern oder Schalen mit Wasser kannst du dem entgegensteuern. Auch Zimmerpflanzen tragen zu einem optimalen Raumklima bei. Besonders geeignet sind Grünlilien.

Wickel beruhigen den gereizten Hals

Alle Arten von Wickel können kalt oder warm als Hausmittel bei Heiserkeit angewandt werden. Während warme Wickel die Durchblutung fördern und die Körpertemperatur anheben, lindern kalte Wickel Entzündungen. Teste aus, was dir gut tut.

Warme Halswickel: Heiße Kartoffeln eignen sich als Zusatz. Hierzu füllst du ein dünnes Tuch mit gekochten, etwas abgekühlten und zerstampften Kartoffeln und legst es dir um den Hals.
Kalte Halswickel: Die einfachste Variante ist, ein Baumwolltuch mit kühlem Wasser anzufeuchten und um den Hals zu legen. Falls das zu kalt werden sollte, kannst du außenherum noch einen Schal wickeln.

Hausmittel gegen Heiserkeit: Die Stimme schonen und nicht räuspern

Auch wenn das Kratzen im Hals dazu verleitet, sich ständig zu räuspern, so solltest du versuchen, es zu vermeiden. Denn beim Räuspern schlagen die Stimmlippen ständig aufeinander, was sie noch mehr reizt. Wenn du ein Bedürfnis danach verspüren, kannst du ein wenig Wasser trinken oder einfach bewusst mehrmals hintereinander Schlucken.

Damit sich deine Stimme möglichst schnell wieder erholt, ist ein sehr einfaches aber bewährtes Hausmittel gegen Heiserkeit die Stimme zu schonen. Rede deshalb so wenig wie möglich und wenn doch, dann immer mit halblauter Stimme. Nicht flüstern! Sehr leises Sprechen ist nicht gut für die Stimme. Beim Flüstern werden die Stimmlippen so angespannt, dass sie vorne geschlossen und hinten geöffnet sind. Dies ist eine unnatürliche Art, die Stimme einzusetzen und belastet unnötig.

Entzündete Mandeln sind die Ursache für Halsschmerzen bei einem Mann.

Auf scharfe Lutschpastillen und Zigarettenrauch verzichten

Viele Hustenbonbons enthalten scharfe Zusatzstoffe wie Menthol oder Eukalyptus. Diese ätherischen Öle erleichtern zwar für einen Moment das Durchatmen und werden oft als Mittel gegen Heiserkeit empfohlen, können aber beim Lutschen als zu scharf und damit als unangenehm empfunden werden. Zudem verschaffen sie lediglich kurzzeitig Linderung. Ebenfalls reizend wirkt Zigarettenrauch. Ganz davon abgesehen, dass Raucher nicht zur Zigarette greifen sollten, wenn du heiser bist, ist es auch empfehlenswert, verqualmte Räume zu meiden.